Bei schlechtem Wetter trainieren wir im Zelt.
(WC vorhanden)
- 45-minütiges, abwechslungsreiches Workout
- stabilisiert, stärkt, strafft und mobilisiert den gesamten Körper
- Kraft- sowie Grundübungen aus dem funktionellen Training (mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten)
- Gewichte und Schwierigkeitsgrad bestimmst Du selbst
- Dehnen und Fazienübungen runden die Einheit ab
Kurszeiten:
Montags 18:15 Uhr bis 19:00 Uhr
Donnerstags 19:15 Uhr bis 20:00 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Buche jetzt Deine passende Mitgliedschaft oder 10er Karte über den Button Onlineshop oder vereinbare ein kostenloses Probetraining.
Power Workout
Level 2
Für Fortgeschrittene und Sportler, die Erfahrung im funktionellen Training haben und neue Herausforderungen suchen.
- abwechslungsreiches, 30-minütiges, temporeiches Intervall- Workout für den ganzen Körper
- stabilisiert, stärkt, strafft und mobilisiert den gesamten Körper
- Funktionelles Training mit eigenem Körpergewicht sowie Kleingeräten und High-Impact-Übungen Sprung- und Laufübungen
- Gewichte und Schwierigkeitsgrad bestimmst Du selbst
Kurszeiten:
Montags 17:30 - 18:00 Uhr
Dienstags 8:30 - 9:00 Uhr
Donnerstags 18:30 - 19:00 Uhr
Der Einstieg ist jederzeit möglich.
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Bewegte Pause
Langes Sitzen kann zu Verspannungen der Muskulatur führen oder sogar zu Rückenschmerzen. In der bewegten Pause werden Mobilisationsübungen durchgeführt, mit denen die Muskulatur gelockert und leicht gekräftigt werden soll. Koordinative Übungen die Geist und Stoffwechsel anregen runden die Einheit ab. Anschließend kann man konzentriert weiter arbeiten.
Kurszeiten:
Dienstags 12:00 - 12:10 Uhr
Aqua-Fitness
Aqua Fitness findet in der Freibadsaison von ca. Anfang Juni bis Ende August im Freibad Brokstedt statt.
- 30 minütige Einheiten für den ganzen Körper
- verbessert Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer
- Übungen mit eigenem Körpergewicht sowie Poolnudel und Aquahanteln
- stabilisiert, stärkt und strafft den gesamten Körper
Kurszeiten:
Am 18. Juni 2024 startet der Kurs.
Dienstags 19:15-19:45 Uhr